Todo mundo já ouviu falar alguma vez, seja em um artigo ou comentário, até mesmo por crendice popular dita por nossos avós, que cenouras fazem bem para os olhos. Felizmente, não é só este legume que apresenta benefícios para a visão. Há outros alimentos que também fazem bem para a saúde ocular. Confira abaixo:
Peixes – Eles são ricos em ômega 3 e estimulam a boa circulação sanguínea, essencial para os seus olhos.
Legumes e verduras verdes – Esses alimentos costumam ser fontes de carotenoides, substâncias que previnem a deterioração da mácula.
Frutas – As que têm vitamina C ajudam a evitar problemas como catarata e glaucoma.
Alho e cebola – São ótimas fontes de cálcio, fósforo e vitaminas B e C, que trabalham para aliviar a pressão arterial e a intraocular.
Azeite virgem – Também é rico em ômega 3 e pode ter os mesmos efeitos do que o peixe.
Fonte: Visão Laser